Je suis contente de moi et du déroulement de cette superbe journée. Que je ne me sois pas classée dans les 5 premières sur les 8 filles de ma catégorie me passe 100 pieds par-dessus la tête. Je suis heureuse et plus bien dans ma peau que jamais dans ma vie. Et je sais que je vais encore m'améliorer. Pas de compé pour moi à court terme par contre. J'ai pu constater et réaliser en discutant avec mon coach qu'il serait mieux pour moi de prendre un break d'un an pour me permettre de prendre de la masse, parce que j'ai, comme il dit «un petit frame». Je ne suis pas tout à fait encore assez découpée et vraiment pas assez massive pour compétitioner en figure. J'ai vraiment à prendre de la masse au niveau des cuisses, abdos, dos, bras et épaules, même si le haut du corps est ma force. Bref, sur le stage aux côtés des autres filles samedi, j'avais plus le style «jolie fille mince et en forme» que musculaire. Remarquez que cela me convient très bien comme look aussi dans la vie de tous les jours, mais si je veux me permettre de revivre le trip d'une journée de compé, ce ne doit pas être avec ce look-là. Alors je vais continuer de faire attention à moi, bien manger avec plusieurs petits repas par jour, beaucoup boire et surtout travailler fort au gym. Pour devenir encore plus forte et endurante et massive, avec toujours un % de body fat le plus bas possible off season. Je ne détesterais pas rester à 12% toute l'année. Bon bon bon assez parlé de tout ça, maintenant : Spotlight sur la journée de samedi:
C'a n'a pas super bien commencé car j'ai fait de l'insomnie dans la nuit de vendredi. J'ai dormi peut-être seulement l'équivalent de 4 heures en tout!
J'étais assoifée aussi en me levant et je ne pouvais pas boire de la journée! Je rushais pour fair ema coiffure; j'ai dû refaire une 2e couche de tan le matin car je n'étais pas assez foncée et je n'avais pas prévu ça dans mon horaire serré du samedi matin... Je suis donc arrivée à 10h au théâtre, j'ai eu juste le temps de faire mon maquillage avant le meeting et ensuite, je me suis pomper avec mon coach, j'ai mangé mon chocolat, retoucher mon maquillage et mon tan , puis j'ai avalé un demi-tube de crémage décoratif Cake mate (sans eau, c superbe !)et hop j'étais sur le stage pour mes 1/4 de tours de comparaisons. Selon mon coach et sa belle Sylvia, je posais bien, c'a s'est bien passé. Je suis contente! Par la suite, on a eu un gros break de tout l'après-midi. J'en ai profité pour dormir une couple d'heures sous l'escalier, car après l'adrénaline du matin j'ai eu un réel down. J'aurais dormi n'importe où...plus aucune énergie. Sûrement normal puisque j'étais déshydratée, bourrée de sucre et que je n'avais mangé aucune protéine de viande dans la journée...
Par la suite à mon réveil, je suis allée pour mettre de l'argent dans le parcomètre et j'ai vu que Isabelle, une des filles qui compétitionnait dans les figure open, s'en allait fair eun shooting avec son photographe au resto d'en face où il y avait des super décors. Comme je suis amateure de ce genre de shooting, je les ai suivis et finalement, la copine du photographe a pris des photos de moi aussi avec ces mêmes décors, avec mon maillot de compé. Elles sont superbes. Je vais en mettre dès ce soir quelques-unes ici et surtout sur mon facebook. Ensuite, je suis retournée au théâtre, retoucher tan et maquillage puis c'était le moment de ma chorégraphie. C'a s'est vriament bien passé. seulement que quand je regarde le mini-film que mon coach a fait de ma chorégraphie, je trouve que j'ai l'air de marcher trop vite et d'être énervée, de pas prendre le temps de faire mes poses. ha ha! à corriger...
Ma belle Claudine a remporté le trophée de la 2e position dans la catégorie figure maître. Je suis tellement contente pour elle! Elle a une si belle shape avec beaucoup de travail et de détermination là-dedans! Elle le méritait vraiment!
J'ai vraiment eu du fun avec elle; on la voit sur la première photo ci-bas. Elle avait tout son fan club avec elle; ils sont même venus manger avec nous après!
Chanceuse! J'avoue que j'aurais aimé aussi avoir mes amis et ma famille, mais je suis contente aussi de l'avoir fait toute seule comme une grande. Et puis mon coach Christian était tellement présent, attentif, gentil. Je suis également posée avec lui en bas et j'ai une autre photo avec Sylvia, sa conjointe, qui est une pro dans le domaine des compétitions figure! Elle est sublime! J'étais très bien entourée pour cette journée. à 20h15, tout était fini et à 22h15, je sortais du resto pour reprendre la route vers St-Hyacinthe. Petite sortie au B-52, discothèque de St-Hyacinthe. Après seulement deux drinks et 2 shooters j'étais pas mal feeling, mais God damn que c'a m'a fait du bien au moral! Et que dire du bon bol de yogourt muslix et petits fruits que je me suis fait dimanche matin! un peu régal!
Je me suis tapée déjà hier, 5 aliments vedette de ma liste de ce que j'avais hâte de manger après la compé: tout d'abord ce déjeuner, ensuite du Fromage cottage en collation, des tostitos avec de la guacamole maison en 2e collation, du bon vin rouge pour accompagner un barbecue en plein-air chez-moi avec mes 3 meilleurs amis, souper conclu par mon délicieux shorcake aux fraises maison dont j'ai repris un 2e morceau! ha ha! Méchante cochonne! C'est beaucoup toutes ces tricheries dans la même journée, mais j'en avais besoin et c'a m'a défoulée. Maintenant aujourd'hui je suis prête à recommencer à manger seulement des protéines toute la semaine, boire beaucouop d'eau etc,... et m'entraîner, afin d'être prête pour mon shooting de samedi. Merci à tout le monde pour vos encouragements, merci à ceux qui me lisent, Merci à Claudine pour m'avoir donné la force de continuer à travers ses écrits que je lisais religieusement et quotidiennement. Merci à la vie, d'être aussi belle pour moi!!! Bon été à tous!
lundi 30 juin 2008
dimanche 29 juin 2008
lundi 23 juin 2008
vendredi 20 juin 2008
Plus que 8 jours....
Wah! Je capote! J'ai tellement hâte!
C'a va super bien dans ma diète de pré-compé et mes derniers training.
J'ai fait mes 3 joggings à jeun le matin de 40 minutes, lundi, mercredi et ce matin et un de plus mardi soir. Il m'en reste trois à faire : dimanche lundi et mardi matin!
Il me reste seulement 5 training avec celui d'aujourd'hui (haut du corps), demain les jambes, lundi haut du corps, mardi jambes pour la dernière fois et mercredi bras pour la dernière fois. En espérant que le gym soit ouvert mardi, sinon, dimanche je dois m'entraîner aussi. Je suis descendue à 111 lbs sur la balance mercredi soir après mon training. J'ai hâte de voir ce midi. C'est vraiment cool de se regarder dans le miroir ou encore de voir son reflet dans une vitre et de se dire; mais, c'est moi ça? chu donc ben p'tite!!! Et j'adore mes bras! Et mes nouveaux abdos qui sortent dès que je contracte un peu! cool! C'est presque magique quand même quand on y pense ce processus. Hier, au gym j'ai croisé un ami que je n'avais pas vu depuis noël. Il trouvait ça phénoménal les changements sur mon corps! Sans trop le vouloir ou sans faire exprès du moins, il regardait mes hanches, mes fesses... ha ha! Il avait l'air vraiment impressionné! Trop drôle! Pour la diète je bois mon 4 L sans problèmes, je mange tous mes 6 repas aux 3 heures et j'ai même trouvé à mon IGA de la poitrine de poulet déjà cuite et désossée qui se mange super bien froid!!! Fini les escalopes de poitrine de poulet toutes sèches dans le four! Pour la dernière semaine je me gâte; plus de préparation de viande pour moi à part les steak que je me vais faire griller sur le BBQ ce weekend! Et je déménage demain chez l'amour de ma vie!!! Youppi! J'ai des amis qui viennent m'aider; c'a va super bien aller! Bref la vie est belle! Et j'ai hâte à samedi prochain pour me faire toute belle et aussi pour enfin rencontrer en vrai Claudine superwoman!!!
C'a va super bien dans ma diète de pré-compé et mes derniers training.
J'ai fait mes 3 joggings à jeun le matin de 40 minutes, lundi, mercredi et ce matin et un de plus mardi soir. Il m'en reste trois à faire : dimanche lundi et mardi matin!
Il me reste seulement 5 training avec celui d'aujourd'hui (haut du corps), demain les jambes, lundi haut du corps, mardi jambes pour la dernière fois et mercredi bras pour la dernière fois. En espérant que le gym soit ouvert mardi, sinon, dimanche je dois m'entraîner aussi. Je suis descendue à 111 lbs sur la balance mercredi soir après mon training. J'ai hâte de voir ce midi. C'est vraiment cool de se regarder dans le miroir ou encore de voir son reflet dans une vitre et de se dire; mais, c'est moi ça? chu donc ben p'tite!!! Et j'adore mes bras! Et mes nouveaux abdos qui sortent dès que je contracte un peu! cool! C'est presque magique quand même quand on y pense ce processus. Hier, au gym j'ai croisé un ami que je n'avais pas vu depuis noël. Il trouvait ça phénoménal les changements sur mon corps! Sans trop le vouloir ou sans faire exprès du moins, il regardait mes hanches, mes fesses... ha ha! Il avait l'air vraiment impressionné! Trop drôle! Pour la diète je bois mon 4 L sans problèmes, je mange tous mes 6 repas aux 3 heures et j'ai même trouvé à mon IGA de la poitrine de poulet déjà cuite et désossée qui se mange super bien froid!!! Fini les escalopes de poitrine de poulet toutes sèches dans le four! Pour la dernière semaine je me gâte; plus de préparation de viande pour moi à part les steak que je me vais faire griller sur le BBQ ce weekend! Et je déménage demain chez l'amour de ma vie!!! Youppi! J'ai des amis qui viennent m'aider; c'a va super bien aller! Bref la vie est belle! Et j'ai hâte à samedi prochain pour me faire toute belle et aussi pour enfin rencontrer en vrai Claudine superwoman!!!
lundi 16 juin 2008
Des Statistiques
20 Aôut 2007: 128 lbs et 23% taux de gras
11 décembre 2007: 118 lbs et 17,82% de taux de gras
20 décembre 2007:Prise de sang: plus de mauvais cholestérol première fois depuis 1999!
15 février 2008: 118 lbs et 16,32% de gras
20 mars 2008: un mois après avoir commencé la diète: 116 lbs et 15,55% de gras
15 avril 2008: 113 lbs et 16,01% de gras (après une dure fin de semaine de travail)
2 mai 2008: Veille d'une compé en en carp-up: 114 lbs et 15,49% de gras
17 MAI: achat de ma première paire de jeans taille 24 à vie!
27 mai 2008: 115 lbs et 15,20% de gras
31 mai: 112 lbs et un 4 pack d'abdos (timide mais tout là!)
et oh surprise % de gras en 12 plis au lieu de 7 pris par mon coach et non un amateur
le dimanche 15 avril: 114 lbs et 12,6% de taux de gras!!!
On voit tout de suite que quelquechose clochait avec l'AUTRE INCOMPÉTENT!!!
DAMN!!!!
11 décembre 2007: 118 lbs et 17,82% de taux de gras
20 décembre 2007:Prise de sang: plus de mauvais cholestérol première fois depuis 1999!
15 février 2008: 118 lbs et 16,32% de gras
20 mars 2008: un mois après avoir commencé la diète: 116 lbs et 15,55% de gras
15 avril 2008: 113 lbs et 16,01% de gras (après une dure fin de semaine de travail)
2 mai 2008: Veille d'une compé en en carp-up: 114 lbs et 15,49% de gras
17 MAI: achat de ma première paire de jeans taille 24 à vie!
27 mai 2008: 115 lbs et 15,20% de gras
31 mai: 112 lbs et un 4 pack d'abdos (timide mais tout là!)
et oh surprise % de gras en 12 plis au lieu de 7 pris par mon coach et non un amateur
le dimanche 15 avril: 114 lbs et 12,6% de taux de gras!!!
On voit tout de suite que quelquechose clochait avec l'AUTRE INCOMPÉTENT!!!
DAMN!!!!
Rencontre avec «The» coach hier! Bonnes nouvelles!
Fiou! Plus de raison de déprimer maintenant comme je le fais depuis un mois à propos de mes résultats et mon body fat... Mon coach a pris pour la première fois mon body fat avec sa petite pince en 12 plis et non 7 comme le faisait mon boss au gym; Quelle belle surprise: 12,6% et non 15% comme les 3 dernières fois que je l'ai fait prendre au gym et que je déprimais parce qu'il n'y avait pas d'évolution! En fait il y a plein de plis que l'autre ne prenait pas comme il le faut... bad :( Et moi qui déprimais... J'aurais dû aller voir mon coach bien avant! Aussi, autre bonne nouvelle vu que justement mon % de gras est assez bas, je peux garder mon 1/3 de tasse de gruau le matin, c'a fera mieux passer l'omelette blanche! Et ce matin, j'ai commencé mon premier jogging léger/marche rapide à jeun de 40 minutes dans mon quartier comme je le ferai 3 fois cette semaine et 3 fois la semaine prochaine; c'a s'est super bien passé! Je sens que les deux semaines qui restent seront bien! Plus du tout de riz et seulement des légumes verts, plus de fruits non plus le matin dans mon gruau, mais bon c'est seulement 10 jours après ça, carp up!! YESS! On s'en va straight pipe au 28 juin, en belle ligne droite avec toute l'énergie de mes 20 ans, heu oups plutôt 26 ... hi hi!
mardi 10 juin 2008
Tout ce que j'ai hâte de recommencer à manger...
-Des framboises, des fraises et des bleuets à m'en rendre malade, pas juste 1/3 de tasse dans mon gruau le matin...
-De la salade de poulet ou de saumon mais pas sec avec pas de sauce, mais plutôt plein de fruits et légumes avec une vinaigrette framboises balsamique...
-Un steak mariné ou des brochettes de poulet marinées sur le BBQ...
-Du bouillon de poulet dans mon riz et des assaisonnements et tant pis pour le petit peu de rétention que cela me fera faire...
-de la limonade une fois de temps en temps quand il fait aussi chaud qu'aujourd'hui...
-un bon sandwich avec un pain goûteux, du fromage de chèvre et de la dinde fumée dans ma machine à panini... et même de la mayo dedans et moutarde sèche!
-un grille-cheese dans la même machine qui les fait si bien
-3-4 hot-dogs
-Des chips tostitos avec de la guacamole maison ou de la salsa
-Un yogourt glacé framboises/mûres une fois par semaine
-De la fondue au chocolat
-Des nachos au four avec une montagne de fromage râpé gratiné
-Un shorcake aux fraises comme je sais si bien le faire avec des fraises que j'aurai cueilli moi-même!
-mon déjeuner préféré: Yogourt vanille avec petits fruits et muslix
-Du yogourt en collation
- Un bon verre de lait
- Des pâtes au resto
-une poutine de la fromagerie Lemaire de Drummondville
- Une crème molle trempée dans le chocolat belge noir
-de la réglisse et des jujubes
-Des toasts au beurre de peanut avec du fromage cottage et du lait, hmmmm!
-Des bananes, des pêches, des prunes, des oranges!!!
-Des sushis
-Du vin rosé ou rouge en mangeant et ne plus compter les bouteilles, en bonne compagnie
-un mojito ou un daiquiri aux fraises!
Et oui mesdames et messieurs, je vais manger tout ça cet été , mais pas tout en même temps bien-sûr et peut-être seulement une fois chacun dans l'été mais c pas grave juste d'y penser j'en jouis d'avance! un bon break de un mois de diète mais sans arrêter de m'entraîner et de faire du cardio... C'a devrait permettre que je garde la même shape. Je vais essayer quand même de manger 5-6 repas par jour et toujours le shake post-workout. ah que j'ai hâte de manger des choses normales comme une personne normale!!! Encore une instinction de voix depuis hier soir... Mon corps m'envoie un message clair qu'il a vraiment hâte de recommencer à manger des vraies vitamines et du vrai calcium et pas juste en pilules!!! 2 semaines et demie encore!
Faut tenir bon!
-De la salade de poulet ou de saumon mais pas sec avec pas de sauce, mais plutôt plein de fruits et légumes avec une vinaigrette framboises balsamique...
-Un steak mariné ou des brochettes de poulet marinées sur le BBQ...
-Du bouillon de poulet dans mon riz et des assaisonnements et tant pis pour le petit peu de rétention que cela me fera faire...
-de la limonade une fois de temps en temps quand il fait aussi chaud qu'aujourd'hui...
-un bon sandwich avec un pain goûteux, du fromage de chèvre et de la dinde fumée dans ma machine à panini... et même de la mayo dedans et moutarde sèche!
-un grille-cheese dans la même machine qui les fait si bien
-3-4 hot-dogs
-Des chips tostitos avec de la guacamole maison ou de la salsa
-Un yogourt glacé framboises/mûres une fois par semaine
-De la fondue au chocolat
-Des nachos au four avec une montagne de fromage râpé gratiné
-Un shorcake aux fraises comme je sais si bien le faire avec des fraises que j'aurai cueilli moi-même!
-mon déjeuner préféré: Yogourt vanille avec petits fruits et muslix
-Du yogourt en collation
- Un bon verre de lait
- Des pâtes au resto
-une poutine de la fromagerie Lemaire de Drummondville
- Une crème molle trempée dans le chocolat belge noir
-de la réglisse et des jujubes
-Des toasts au beurre de peanut avec du fromage cottage et du lait, hmmmm!
-Des bananes, des pêches, des prunes, des oranges!!!
-Des sushis
-Du vin rosé ou rouge en mangeant et ne plus compter les bouteilles, en bonne compagnie
-un mojito ou un daiquiri aux fraises!
Et oui mesdames et messieurs, je vais manger tout ça cet été , mais pas tout en même temps bien-sûr et peut-être seulement une fois chacun dans l'été mais c pas grave juste d'y penser j'en jouis d'avance! un bon break de un mois de diète mais sans arrêter de m'entraîner et de faire du cardio... C'a devrait permettre que je garde la même shape. Je vais essayer quand même de manger 5-6 repas par jour et toujours le shake post-workout. ah que j'ai hâte de manger des choses normales comme une personne normale!!! Encore une instinction de voix depuis hier soir... Mon corps m'envoie un message clair qu'il a vraiment hâte de recommencer à manger des vraies vitamines et du vrai calcium et pas juste en pilules!!! 2 semaines et demie encore!
Faut tenir bon!
lundi 9 juin 2008
Sur les derniers milles...
C'est fou cette sérénité qui m'envahit depuis hier face à la compétition qui est dans 3 semaines... Sérénité peut-être justement parce que je suis sur les derniers milles, que je sais que c'a achève et que je ne peux plus faire grand-chose à part de mon mieux avec ma diète et mon training...sérénité, vu que contrairement à ma compé de l'autre fois, tout est prêt. J'ai le maillot, les souliers, la musique, la choré...J'ai presque déjà trouvé ma coiffeuse/maquilleuse. Le rendez-vous pour mes mèches est pris la veille de la compé et mon rendez-vous pour le test de dépistage aussi. J'ai déjà le tan... Tout va bien quoi! Je ne peux qu'avoir hâte que le jour J arrive! Vivement le 28 juin, et le verre de vin qui suivra en soirée! hmm que l'été sera bon!
jeudi 5 juin 2008
Achetez vos billets pour la compé du 28 juin!
2008 IDFA Montreal Classic Natural Bodybuilding,
Figure & Fitness Championships
D.B. Clarke Theatre
1455 de Maisonneuve W., Concordia University
Montreal, Quebec, Canada, M3G 1M8
(Main entrance is off Bishop Street – Henry F. Hall Building)
Samedi 28 juin 2008
11:00 am - Prejudging
6:00 pm - Night Show - Finals and Awards
To Purchase Tickets
ONLINE: http://www.admission.com
PHONE: 514-790-1245 or 1-800-361-4595
IN PERSON: Any Admission Network ticket outlet
Ticket Prices (Canadian Dollars)
11:00am - Pre-Judging $20
6:00pm - Night Show $30
package: 45$ for both events
Figure & Fitness Championships
D.B. Clarke Theatre
1455 de Maisonneuve W., Concordia University
Montreal, Quebec, Canada, M3G 1M8
(Main entrance is off Bishop Street – Henry F. Hall Building)
Samedi 28 juin 2008
11:00 am - Prejudging
6:00 pm - Night Show - Finals and Awards
To Purchase Tickets
ONLINE: http://www.admission.com
PHONE: 514-790-1245 or 1-800-361-4595
IN PERSON: Any Admission Network ticket outlet
Ticket Prices (Canadian Dollars)
11:00am - Pre-Judging $20
6:00pm - Night Show $30
package: 45$ for both events
mercredi 4 juin 2008
26 ans aujourd'hui!
Ah comme le temps passe vite!
Eh oui je vieillis d'un an aujourd'hui... Je serais bien restée à 25 ans encore une couple d'années mais bon je suis quand même encore toute jeune, n'est-ce pas!
Je vais beaucoup mieux que lors de mon dernier message. Durant mon évènement à Gatineau en fin de semaine passée, j'ai réussi à manger tous mes repas froids dans des sacs ziplocs aux 3 heures piles. Et j'ai même réussi à m'entraîner tous les jours avec du joggng dehors ou en muscu dans la salle de training de l'Hôtel. tout ça a demandé de la volonté mais c'a s'est suer bien passé, alors j'ai même perdu 2 lbs!! Mes abdos paraissaient pas mal à mon retour dimanche. J'aimerais avoir ce type de shape le jour de ma compé. Je sais que ma diète difficile pré-compé des deux dernières semaines approche à grand pas... je suis confiante. Everything's gonna be alright... I can see clearly now the rain is gone! come on girl!
Eh oui je vieillis d'un an aujourd'hui... Je serais bien restée à 25 ans encore une couple d'années mais bon je suis quand même encore toute jeune, n'est-ce pas!
Je vais beaucoup mieux que lors de mon dernier message. Durant mon évènement à Gatineau en fin de semaine passée, j'ai réussi à manger tous mes repas froids dans des sacs ziplocs aux 3 heures piles. Et j'ai même réussi à m'entraîner tous les jours avec du joggng dehors ou en muscu dans la salle de training de l'Hôtel. tout ça a demandé de la volonté mais c'a s'est suer bien passé, alors j'ai même perdu 2 lbs!! Mes abdos paraissaient pas mal à mon retour dimanche. J'aimerais avoir ce type de shape le jour de ma compé. Je sais que ma diète difficile pré-compé des deux dernières semaines approche à grand pas... je suis confiante. Everything's gonna be alright... I can see clearly now the rain is gone! come on girl!
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