C'a fonctionne!

Yé c'a marche super bien le training et diète même sans cardio!
je suis à 114.8 lbs ou 115 lbs tous les jours depuis jeudi dernier
j'ai même descendue à 112 lbs le vendredi (soir!?)
Youppi!
je suis contente ; je fais confiance à mon super coach et je suis bien dans ma peau plus que jamais et avec plein d'énergie et pas de rage de faim ou de sucre!

On décolle pour vrai!

Là la machine est repartie pour vrai!
Autant au bureau que par rapport à ma diète encore plus stricte (que je recommence ce soir en allant faire mon épicerie)et mon nouveau training (super toffe mais efficace) que j'ai eu samedi en allant rencontrer "The coach" . D'ailleurs on l'a tout passer ensemble dans le gym et je peux vous dire qu'hier (dimanche) j'avais beaucoup de mal à juste marcher et m'asseoir (et me lever aussi, ouch les quads!)... Bonne nouvelle côté % de body fat; il est à 14,5%. Comme j'étais à 12.5% le 15 juin deux semaine avant ma compé, on prend donc en considération que j'ai remonté seulement de 2% ce qui est tout à fait normal puisque même si je me suis entraînée 2 à 4 fois par semaine cet été , j'ai recommencé à manger un peu de pain, lait, fruits, fromage et juste ça c'a paraît...
Mon poids est pas mal stable entre 114 et 117 lbs depuis ma compé. Juste la semaine passée avec mon gros spm de fou qui me fesait pleurer pour rien tous les jours que j'ai monté à 119 lbs toute la semaine mais c'a ne m'inquiétait pas je sais que c'était dû à ça. Alors depuis hier stable à 117 lbs! YESSS! Je vais redescendre ça à 114-115 lbs stable d'ici deux semaines, parole de Leclerc! Alors go fot it, on repars!

Retour à la routine...

eh oui, déjà de retour à la routine après deux semaines de vacances assez décevantes point de vue température... mais bon comme les 900 000 québécois en vacances en même temps que moi je ne me plaindrai pas... je me suis quand même reposée. Ou plutôt, j'ai beaucoup (trop!) dormi...le fait de prendre seulement 2 repas par jour au lieu de 6 et de ne pas boire assez d'eau n'est sûrement pas étranger au fait que je m'endormais partout et à toute heure du jour. Surtout les 4 derniers jours de mes vacances... Côté diète et entraînement je suis pas mal fière de ma première semaine de vacances durant laquelle j'ai fait trois jogging matinaux et 3 entraînements au gym. Par contre dans la deuxième je me sentais plus patate et je ne suis allée au gym que mercredi dernier. J'ai donc très hâte à ce midi pour recommencer pour de bon 4 fois par semaine. Ce matin, j'ai fait un jogging à jeun de 7h30 à 7h50 am; c'a faisait longtemps. J'ai peut-être poussé un peu trop pour un recommencement après presque deux semaines... j'étais un peu étourdie à la fin...Par contre, ma fierté est de ne pas avoir pris de poids durant ces vacances; j'étais à 117 lbs le 18 juillet avant de tomber en vacances. Le vendredi 25 juin j'étais redescendue à 114 lbs et depuis dimanche stable à 116 lbs. Excellent. Faut dire que à part le fait de ne pas manger assez et pas assez de protéines et d'eau, je n'ai pas triché vraiment tant que ça: Seulement des sushis deux fois, du resto 2 fois et un déjeuner tutti frutti dimanche pour terminer les vacances. Même pas une seule fois été au bar laitier, je le jure! Par contre, j'ai donné dans la boisson, et c'a a fait du bien au moral!!! Voilà, maintenant le travail au bureau qui a recommencé ce matin, les cours d'aérobie hier et le training ce midi, je sens vraiment que je réintégre la routine, même si je traîne une petite fatigue de mes vacances vu que mon horaire de dodo n'était vraiment pas le même... j'ai confiance, mon système se réadaptera assez vite... Bon retour de vacances à tous ou bonnes vacances pour ceux et celles qui les commencent!!!